Il existe une technique REDOUTABLE pour vite trouver le sommeil qui fonctionne pour un très grande pourcentage de personne : les ASMR.
Ce sont des « orgasmes » au cerveau traduits par des frissons et une profonde sensation de bien-être immédiat.
L’enfant est sujet à ces ASMR, mais à partir d’un certain âge ils nécessitent souvent une aide.
Le meilleur moyen est l’utilisation de battements binauraux. Ces battements vont tromper le cerveau et déclencher des ondes d’activités cérébrales particulières, comme les thêta, qui sont nécessaires à l’endormissement.
Il existe par exemple sur youtube des milliers de vidéos ASMR ou un casque/écouteurs permettront l’écoute optimale.
Une de mes favorites : https://www.youtube.com/watch?v=Qra5PhMk4-c
(pas obligé de s’endormir avec, on peut écouter juste après le lavage des dents et avant de se coucher :D)
